❤️ ТОП- 5 ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ ДИАБЕТЕ.

��Какие «безопасные продукты» МОГУТ ПОДНЯТЬ САХАР КРОВИ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
��1. СЛАДОСТИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Часто в сладостях для диабетиков в составе имеется ФРУКТОЗА и БЕЛАЯ МУКА, после употребления которых мы видим активный рост сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Именно поэтому нужно ИЗУЧАТЬ СОСТАВ продуктов (да, на задней стороне упаковки мелким шрифтом-это оно).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
��2. КАШИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Даже наши любимые «медленные» каши с невысоким ГИ-то есть гречневая каша, киноа, бурый рис, овсянка ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ БОЛЬШОЙ ПОРЦИЕЙ дадут СКАЧОК САХАРА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому едим УМЕРЕННОЕ КОЛИЧЕСТВО и грамотно КОМБИНИРУЕМ ����.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
��3. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
��молоко, йогурт- ЛАКТОЗА (молочный сахар, который повышает сахар крови) и белки молока.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Творог и сыр �� содержат белки молока, которые легко усваиваются нашим организмом, идут в глюконеогенез и могут дать подъём сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
По отношению к молочке работает принцип «ЧУВСТВО МЕРЫ».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
��4. БОБОВЫЕ: фасоль, бобы, нут, чечевица
⠀⠀⠀⠀⠀
Многие употребляют бобовые в качестве ИСТОЧНИКА БЕЛКА. Однако важно помнить, что бобовые -это не только белок, а ещё и УГЛЕВОДЫ. Повышают сахар крови они прилично.
Опять же мера и комбинации ����.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
��5. Кофе и диетические НАПИТКИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Про напитки мы уже разговаривали: далеко не всегда «диетические напитки» имеют безопасный состав.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А чем отличилось кофе?
КОФЕИН у части пациентов вызывает выброс КОРТИЗОЛа, и из-за кортизола может поднять сахар крови и давление. Если у Вас есть такая реакция, то убираем кофе, выбираем цикорий либо какао.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
�� А КАКИЕ ПРОДУКТЫ Вам СИЛЬНО ПОВЫШАЮТ САХАР❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
��Здоровья, Красоты и Счастья Вам!��

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

�� По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

�� Через сайт https://clck.ru/MPSSK

�� Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀

А. Л. Мясников рассказывает о питании при сахарном диабете 2-го типа в рубрике «Тайны еды» в программе «Доктор Мясников» на канале «Россия 1». Выпуск от 03.07.2021.
#ДокторМясников #Россия1 #Здоровье

Лекцию читает к. мед.н. Коноваленко Елена Вячеславовна, врач эндокринолог-диетолог.